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MIT ERSTATTUNG

Präventionskurse Düsseldorf

Werden Sie gemeinsam aktiv in einer motivierenden Gruppe mit Klasse statt Masse: Kleine Gruppen von 6-14 Teilnehmern schaffen eine persönliche Atmosphäre, ermöglichen eine seriöse Vermittlung und lassen Raum für Ihre Fragen. In 10 Einheiten profitieren Sie in Theorie und Praxis von unserer Erfahrung. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Teil des Kursbeitrages entsprechend den Anforderungen nach §20 SGB..
» TERMINE

DÜSSELDORF GRAFENBERG
Aquafit
Aquagymnastik ist effektives Herz-Kreislauftraining auf die sanfte Art. Die Auftriebswirkung reduziert das Körpergewicht auf ein Zehntel. Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet. Der Wasserdruck hat einen Massageeffekt und die Gefäße werden trainiert. Mit Auftriebsgeräten (Nudel, Handschuhe, Gürtel) wird die Muskelkraft verbessert. Das Training ist ideal für Übergewichtige, Schwangere. Inklusive Saunanutzung im Hotel Rolandsburg Grafenberg.

FÜR JEDES WETTER

Nordic-Walking

Durch den Stockeinsatz beim Nordic-Walking werden Arme, Oberkörper und Herz-Kreislauf-System trainiert. Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst. Kombiniert mit Übungen für Kraft und Koordination macht es noch mehr Spaß. Das Material bringen wir mit – Laufstöcke, Kopflampen, Pulsuhr. Trainingsorte Grafenberger Wald, Südpark, Nordpark, Unterbacher See.

AUCH FÜR FIRMEN
Rückenfit im Wald / Pilates
Neu Rückentraining outdoor draussen im Wald. Rückenfit hält nicht nur Ihren Rücken fit. Ein vielseitiges Training von Kraft, Beweglichkeit, Koordination. Das Naturerlebnis bringt Entspannung und Lebensenergie. Oder lernen Sie im Pilates Kurs die Übungen und Trainingsprinzipien von Joseph Pilates kennen. Die fließenden Bewegungen zu ruhiger Musik verbessern Beweglichkeit, Koordination, Haltung, Muskelkraft und Konzentration.

FÜR IHRE SICHERHEIT
Gesundheitscheck vor Ihrer Anmeldung
Sind Sie herzkrank oder haben Sie einen hohen Blutdruck?
Nehmen Sie Herzfrequenz senkende Medikamente (Betablocker)?
Haben Sie Gelenkschmerzen oder Arthrose?
Haben Sie bei Belastung Atemprobleme oder Schwindel?
Haben Sie akute Rückenschmerzen oder einen Bandscheibenvorfall?
Wiegen Sie über 100 Kilo oder sind Sie über 55 Jahre alt?
Ja? Dann empfehlen wir Ihnen gerne einen Arzt zur medizinischen Betreuung.