MONTAGS

Männerfitness

Über die Hälfte der Deutschen sind übergewichtig, so das Ergebnis der Verzehrstudie der Bunderegierung. Der Bauchspeck ist nicht nur unschön, er ist lebensgefährlich. Übergewicht erhöht das Risiko für Diabetes, Krebs, Schlaganfall, Herzinfarkt. Bewegung ist das beste Mittel gegen die Plauze. Sinnvoll ist ein regelmäßiges Training von Kraft und Ausdauer. Es steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, sodaß der stressige Arbeitsalltag leichter fällt.

IN DÜSSELDORF

Zielgruppe

Angesprochen sind Männer von 30 bis 50 Jahren, deren Waschbrett zum Waschbärbauch deformiert ist. Mit dem ganzjährigen Training jeden Montag kommen Sie in Form. In einer Gruppe von 14 Männern lässt sich der innere Schweinehund besiegen. Das zweistündige Training mit Hanteln, Bändern und Basketbällen fordert Kraft und Kondition. Wir empfehlen vor der Anmeldung einen Gesundheitscheck beim Hausarzt. Einstieg jederzeit möglich nach Probetraining.
Bildquelle Birgit Stenger

MIT HANTELN

Fitnesstraining

Das Gruppentraining in einer Sporthalle im Stadtzentrum fordert Ihren ganzen Körper. Die konditionellen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden verbessert. Eine Stunde gesundes Fitnesstraining mit Kleingeräten (Hanteln, Medizinbälle) oder klassisches Zirkeltraining. Mit gezielten Übungen werden Arm-, Rücken- und Brustmuskulatur gekräftigt. Wirkungen: Herzleistung, Lungenfunktion, Blutwerte werden verbessert.

MIT BÄLLEN

Ausdauertraining

Männer laufen gerne einem Ball hinterher und erzielen damit Punkte. Mit Basketball und Fußballtennis wird die Kondition spielerisch verbessert. Das zweistündige Training mit Kraft und Ausdauertraining macht Spaß und eine gute Figur. Die Gruppendynamik wird durch die Teilnahme als Marathon-Staffel und den Erwerb des deutschen Sportabzeichens gestärkt.
Trainingszeit Montag 18-20h
Ort Sporthalle Zentrum Düsseldorf.